Van Fat tot Fit in 90 Dagen (€ 23,-)
Van Fat tot Fit in 90 Dagen (€ 23,-)
“Balans tussen gezond leven en gezellig genieten.”
Inge bleef ver uit de buurt van diëten. Ze hield in plaats daarvan consequent vast aan een paar basisprincipes over voeding, training en persoonlijke ontwikkeling.
Dat maakte indruk op mij en het viel me op dat veel andere mensen haar ook om advies vroegen.
Langzaam maar zeker ging ik haar gewoontes kopiëren. Ik paste eerst mijn voeding aan. Ik begon mijn dag niet langer met koffie en ontbijtkoek, maar stapte over op havermout en fruit.
Mijn energieniveau was meteen al een stuk beter. Inge heeft ook klanten die niks moeten hebben van havermout. Voor hen heeft ze andere ontbijten samengesteld, want er zijn natuurlijk meer wegen die naar Rome leiden.
"Willen, Wensen, Proberen, Ja Maar... Verander Nummer 3"
Ik ben een meester in het verzinnen van redenen waarom ik iets niet kon. Het ligt nooit aan mij maar altijd aan de omstandigheden. Ik wil wel gezond eten, maar ik heb deze week echt geen tijd gehad om boodschappen te doen. Ik ben van plan om naar de sportschool te gaan, maar ik heb het zo druk deze week... Afijn, vul zelf maar aan... Hier pak ik mijn verhaal weer op.
Inge stelt me een paar confronterende vragen: "Wat is je doel? Wil je echt afvallen en sterk worden? Of zeg je maar wat?". Eeeh, nou ik...eeeh, ja,.... "Wat heb je er eigenlijk echt voor over?".
Haar vragen komen aan. Hoe serieus neem ik mezelf? Wat zijn mijn goede voornemens waard? Wil ik echt slank en fit worden en mijn droom realiseren? En als ik het echt wil, wat heb ik er dan voor over?
Hier komt het aan op het ontwikkelen van mijn Mindset, het herprogrammeren van mijn geest. Ik ga intensief aan de slag en neem mezelf flink onder handen. Ik ben zo eerlijk mogelijk tegen mezelf: Waar sta ik nu? Hoeveel overgewicht heb ik? Hoe wil ik er graag uit zien? Hoe fit wil ik zijn? Wat heb ik er voor over?
"Met Welke Doelen Begin ik aan het Programma?"
Ik verzamel alle moed om gewaagde doelen te stellen, die ik alleen haal als ik mijn levensstijl aanpas. Ik wil een half uur kunnen hardlopen, ik wil 5 kilo afvallen en ik sla nooit meer een maaltijd over. Dat zijn de doelen waarmee ik aan mijn Fit in 90 Dagen Programma begin.
Ik ontwikkel discipline om mijn doelen ook echt te halen, hoe langzaam het soms ook lijkt te gaan. Ik heb veel aan een uitspraak van een Amerikaanse coach, Mike Litman: "In life you're either consistent or non-existent".
Vertaald naar mijn situatie betekent het: Het is makkelijk één keer naar de sportschool te gaan en het dan weer op te geven. Het is makkelijk één dag gezond te ontbijten en het daarna weer over te slaan. Maar als je zo snel weer opgeeft, waarom ben je er dan aan begonnen?
Sinds ik mijn doelen duidelijk stel en geen excuses meer verzin hou ik tijd over en ben ik veel productiever! Ik vertel je zo over de resultaten, eerst geeft ik je mijn belangrijkste ontdekkingen...
